Caseïne eiwit: wat is dit, eigenschappen & voordelen

Wat is caseine eiwit? Een definitie van de term

Caseine eiwit is een speciale caloriedichte eiwitsoort, die afkomstig is uit koemelk. Dit eiwit komt ‘vrij’ tijdens het maken van kaas. Caseïne eiwit is namelijk het vaste melkeiwit, ook wel de wrongel genoemd, dat tot stand komt tijdens het kaasbereidingsproces. Caseine eiwit heeft als hoofdkenmerk dat deze eiwitvariant zeer weinig vet en koolhydraten bevat. Daardoor hebben we te maken met een zeer pure variant eiwit, dat diverse interessante pluspunten te bieden heeft voor sporters die hun spieren sneller willen ontwikkelen of zoeken naar sneller spierherstel.

Waarom zou je caseïne gebruiken? Dit zijn de voordelen!

Caseine eiwit shakes, bijvoorbeeld Body en Fit caseine eiwit, hebben diverse voordelen. Een van de grootste voordelen van het gebruik van caseine eiwit shakes is dat dit eiwit reageert op maagzuur. Door de zure omgeving in de maag vindt er een langzamere vertering plaats, waardoor de aminozuren uit het eiwit over een langdurige periode afgegeven worden aan de spieren. Dit zorgt voor een lange toevoer van eiwitten, waardoor spieren beter gevoed worden, sterker worden en zich sneller herstellen na inspanning. De eiwitten werken zelfs nog uren nadat deze via een caseine eiwit shake zijn ingenomen. De aanvoer van aminozuren is hierbij constant. In de tweede plaats zijn caseine eiwit shakes ideaal, omdat ze op twee manieren werken. Ze zorgen ten eerste voor een snellere opbouw van spiermassa, maar hebben ten tweede ook een positieve invloed op het herstel van spieren na het sporten. En dat is belangrijk, want spieren hebben na het sporten minstens 20 tot wel 28 uur behoefte aan extra eiwittoevoer. Tijdens het fitnessen ontstaan er door de inspanning minieme scheurtjes in het spierweefsel, die via caseine eiwitten herstel nodig hebben. In body en fit caseine eiwit zitten bruikbare aminozuren, onder meer BCAA’s of vertakte aminozuren, die de haarscheurtjes herstellen en zo garant staan voor een sneller spierherstel. In de derde plaats kunnen caseine eiwit shakers bijdragen aan een aanzienlijk snellere verbranding van lichaamsvetten. Dat komt omdat deze eiwitsoort nauwelijks calorieën bevat en het vetpercentage en aantal koolhydraten van dit sportsupplement bijzonder laag zijn. Hierdoor heb je een groter gevoel van verzadiging en minder aanvullende voedsel nodig na een sportsessie. En dat is natuurlijk meer dan gunstig als je (overtollig) vet wilt verbranden. Je verliest met het gebruik van body en fit caseine eiwit wél vetmassa, maar de spiermassa blijft intact en neemt toe. Zo sla je twee vliegen in één klap als je voor spiergroei en vetverbranding gaat! Een voordeel van caseine eiwitten is in de vierde plaats dat deze eiwitten ingrediënten bevatten, namelijk calcium en fosfor, die goed zijn voor sterke en gezonde tanden. Ten slotte is caseine eiwit kopen aantrekkelijk, omdat body en fit caseine eiwit in de vorm van een caseine eiwit shake goed betaalbaar is. Voor het aankoopbedrag hoef je het in elk geval niet te laten!

Kun je beter whey of caseïne gebruiken?

De vraag is of je beter whey eiwitten kunt gebruiken of caseine. Er zijn diverse verschillen tussen beide eiwotsoorten. Zo is wey afkomstig uit het vloeibare deel van melk, terwijl caseïne gewonnen wordt uit de vastere substantie. Qua samenstelling verschilt oook het aantal aminozuren./ Het belangrijkste verschil is echter dat whey sneller verteert, terwijl caseine eiwitten daar langer over doen en meer tijd nodig heeft om door het lichaam te worden opgenomen. Dat laatste is gunstig als je een zo optimaal mogelijke spieropbouw en spiergroei wilt realiseren. Whey werkt het beste als het direct na sportieve inspanning ingenomen wordt. Bei caseine eiwitten heb je wat dit betreft meer speling. Gezien de in de vorige paragraaf genoemde significante pluspunten van caseine eiwit shake, en dan vooral het lage vet- en koolhydratengehalte, adviseren wij om te kiezen voor caseine eiwitten voor een zo optimaal mogelijk resultaat. Maar de keuze is natuurlijk volledig aan jou.

Caseïne eiwit kopen

Ben je overtuigd van de voordelen van caseïne eiwitten en wil je voordelig caseine eiwit kopen? Bezoek dan nu de webshop van een eiwitspecialist en kies voor de beste caseine eiwit bestellen die op dit moment beschikbaar is. Caseine eiwit kopen gaat je trainingen en sportsessies ongetwijfeld een positieve injectie geven! Dus kies ook voor kwalitatief hoogstaande caseine eiwit bestellen en kom erachter dat je sportieve prestaties snel verbeteren!