Whey protein is een soort eiwitsupplement gemaakt van whey, een bijproduct van de kaasproductie. Whey wordt beschouwd als een compleet eiwit omdat het alle negen essentiële aminozuren bevat. Het is ook zeer rijk aan vertakte-keten aminozuren (BCAA’s), die belangrijk zijn voor spiergroei en herstel. Whey-eiwit wordt vaak gebruikt als supplement door atleten en bodybuilders om de spiermassa te helpen vergroten en de prestaties te verbeteren.
Showing 1–16 of 92 results
Er zijn drie hoofdtypen whey-eiwit: whey-concentraat, whey-isolaat en whey-hydrolysaat. Whey-concentraat is het meest voorkomende type whey-eiwit, en bevat ongeveer 80% eiwit in gewicht. Whey-isolaat is een meer gezuiverde vorm van whey-eiwit die ongeveer 90% eiwit in gewicht bevat. Whey-hydrolysaat is een hooggezuiverde vorm van whey-eiwit die gedeeltelijk is afgebroken, waardoor het gemakkelijker door het lichaam kan worden opgenomen.
Wat doet whey protein met je? Whey-eiwit heeft een aantal gezondheidsvoordelen, waaronder betere botten, minder ontstekingen en meer spiergroei. Whey-eiwit kan ook helpen bij het voorkomen van obesitas en het verbeteren van de insulinegevoeligheid.
Whey protein is over het algemeen als veilig beschouwd, maar sommige mensen kunnen bijwerkingen ondervinden zoals een opgeblazen gevoel, winderigheid, buikkrampen en diarree. Whey-eiwit kan ook sporen van melk en soja bevatten, die bij sommige mensen allergische reacties kunnen veroorzaken. Als u lactose-intolerant bent of een melkallergie heeft, moet u whey-eiwit vermijden.
Het verschil tussen eiwit en whey is dat wei een soort eiwitsupplement is dat wordt gemaakt van wei, een bijproduct van de kaasproductie. Whey wordt beschouwd als een compleet eiwit omdat het alle negen essentiële aminozuren bevat. Whey-eiwit wordt vaak gebruikt als supplement door atleten en bodybuilders om de spiermassa te helpen vergroten en de prestaties te verbeteren.
Whey eiwit kan worden ingenomen als een poeder, mengsel of shake. Het kan ook worden toegevoegd aan voedsel zoals yoghurt, oatmaal en pannenkoeken. Whey-eiwit moet voor of na de training worden genomen om te helpen bij spierherstel.
De aanbevolen dosis whey-eiwit is 0,36 gram per pond (0,8 gram per kg) lichaamsgewicht per dag. Bijvoorbeeld, een persoon die 68kg zou 54 gram whey-eiwit per dag moeten nemen. Whey-eiwit kan in één keer worden ingenomen of in verdeelde doses verspreid over de dag.
De beste tijd om wei-eiwit in te nemen is voor of na het sporten. Whey-eiwit kan ook gedurende de dag worden genomen om te helpen aan uw dagelijkse eiwitbehoefte te voldoen.
De whey eiwitpoeder vorm is de meest voorkomende vorm van dit product. Whey-eiwitpoeder kan worden gemengd met water, melk of andere vloeistoffen om een shake of smoothie te maken. Whey-eiwitpoeder kan ook worden toegevoegd aan voedingsmiddelen als yoghurt, havermout en pannenkoeken.
Zoals hierboven genoemd is de whey eiwitshake op verschillende manieren in te nemen. Whey-eiwitshake kan worden gemaakt door whey-eiwitpoeder te mengen met water, melk of andere vloeistoffen. Whey-eiwitshakes kunnen ook kant-en-klaar worden gekocht. Een whey-eiwitshake is een handige manier om uw dagelijkse dosis eiwit binnen te krijgen.
Waar kan je whey eiwit kopen? Wij hebben daarop het antwoord. Er zijn veel producten in omloop, wij hebben er een aantal voor jullie geselecteerd. Kijk snel!
Nu je alles weet over whey-eiwit, is het tijd om het in de praktijk te brengen! Vergeet niet om altijd een arts te raadplegen voordat u met een nieuw supplement begint.
Wij zijn een zoekmachine voor Supplementen. Wij verkopen geen supplementen, maar geven jou toegang tot een breder assortiment.