Tricep Dips
Triceps dips zijn geweldig om arm- en schouderkracht op te bouwen met je eigen lichaamsgewicht. Triceps dips zijn een van de effectiefste oefeningen om de triceps te activeren (aan de achterkant van je bovenarm). We gebruiken onze triceps om onze ellebogen te strekken. Ze worden ook gebruikt om te duwen, dus je gebruikt ze bij […]
Push up
De push up oftewel opdrukken een oefening die je overal kunt doen, je hebt namelijk niets nodig. Het is een uitstekende oefening tijdens een full body workout, je traint namelijk je hele lichaam, maar hoofdzakelijk je borstspieren, triceps en deltaspieren. Met je benen en je romp hou je je lichaam stabiel en in een actieve […]
