Hoeveel eiwitpoeder is te veel?
Eiwitpoeder is een populaire voedingssupplement onder sporters en bodybuilders. Het wordt gebruikt om spieren op te bouwen, herstellen en groeien. Eiwitpoeder kan ook helpen je vetpercentage te verlagen. Er is echter geen wetenschappelijke definitie van hoeveel eiwitpoeder je kunt gebruiken zonder schadelijke effecten. Het kan moeilijk zijn om uit te vinden hoeveel eiwit je lichaam […]
Wat zijn BCAA’s?
Heb jij je ook wel eens afgevraagd wat BCAA’s nou precies zijn? Als je supplementen aan het zoeken bent of je staat in de sportschool hoor of zie je vast wel eens de term BCAA voorbij komen. En dan kun je je afvragen wat is dit nou precies? Waarvoor wordt dit gebruikt? In dit artikel […]
Creatine gebruiken
Creatine is misschien wel het meest populaire supplement op de markt. En wordt door veel sporters gebruikt. En misschien is het ook wel een van de beste supplementen die je kunt nemen als je beter wilt presteren. Er zijn talloze studies gedaan naar creatine en het is duidelijk dat het werkt. Nu zie je toch […]
